LE YOGA ET MOI

« La santé est richesse , la paix de l’esprit est bonheur, le Yoga montre le chemin » Swami Sivananda

Mes premiers pas dans le yoga

J’ai connu très jeune le Hatha yoga grâce à mes parents qui le pratiquent depuis plus de 30ans… A l’époque cela ne m’intéressait pas vraiment j’étais certainement trop jeune mais de temps en temps j’accompagnais volontiers ma mère à ses cours de yoga sur Nice.

Mon enfance a été imprégnée et bercée par certaines valeurs du Hatha Yoga traditionnel qui prennent aujourd’hui tout leur sens : Le respect de son corps par une alimentation saine, une mastication lente, une respiration calme et profonde, une activité physique régulière pour un esprit clair et une plus grande connaissance de soi.

Après avoir pratiqué pendant des années de la danse et bien d’autres sports, j’ai eu besoin de me retrouver, j’étais dans une période très difficile, un mal-être tourmenté d’angoisses et de stress…C’est à ce moment-là que tout naturellement je me suis tournée vers le Hatha Yoga.

Avant de m’inscrire à des cours de yoga, j’ai ressenti le besoin de lire, j’ai alors acheté de nombreux ouvrages sur le yoga, le pranayama, la méditation que j’ai dévorés en quelques semaines…Même si je connaissais beaucoup de choses dans ce que je lisais, je les voyais sous un jour nouveau et ce fut une véritable révélation, car je savais à présent que j’étais prête à emprunter ce chemin.

J’ai trouvé exactement l’enseignement que je recherchais et désirais dans les cours de Hatha Yoga traditionnel donnés par mon professeur de Yoga Magali M , relaxation, postures, pranayama. J’ai rapidement ressenti certains bénéfices après seulement quelques semaines de cours, mon esprit est devenu plus calme et mes angoisses se sont éloignées peu à peu. Au fur et à mesure des mois de pratique quasi quotidienne mon corps devenait un peu plus souple chaque jour, je trouvais un réel plaisir à pratiquer les asanas en essayant à chaque fois d’unir mon mental à mes postures.

Ce que le yoga éveille en moi

J’ai compris bien vite que rien n’était acquis en Yoga, que mon corps comme mon esprit avaient des hauts et des bas, chaque jour est différent et j’apprends au fil des années à les écouter sans jamais les forcer ni les tordre comme un nœud.

L’apprentissage du yoga génère en moi depuis une quinzaine d’années une véritable sensation de bien-être et mon esprit est beaucoup plus paisible.

J’arrive à mieux gérer certaines situations stressantes de la vie quotidienne. Mon corps se fortifie jour après jour et tous les symptômes physiques qui empoisonnent la vie ont disparu. Je me sens beaucoup mieux dans un corps plus souple et un esprit plus serein.

Les différentes respirations m’apprennent à me concentrer et me recentrer sur moi-même tout en essayant de rééquilibrer les énergies.

Avec ma pratique quotidienne et mes lectures régulières je m’efforce doucement de trouver l’harmonie entre mon corps et mon mental et j’essaie de découvrir l’apaisement intérieur par cette philosophie de vie qui a cette indiscutable noblesse que lui ont donné l’esprit des grands sages qui l’ont conçue.

Le Hatha Yoga traditionnel représente pour moi bien plus que la simple pratique des postures et des respirations, cette discipline m’initie jour après jour à la réflexion, elle m’apprend la prise de conscience et le respect de soi , elle m’enseigne à être plus humble, modeste et tolérant avec moi-même et envers les autres, cet Art de vie qui n’est pourtant pas une religion me mène tout doucement vers une vie plus calme et sereine et une plus grande connaissance de mon être intérieur.

Dans cette société où tout est axé sur le matériel, l’avoir et le paraître, et qui engendre de si grandes détresses, je pense que le yoga représente une des voies pour apporter du réconfort, une plus grande tolérance.

Mon évolution dans l’étude du yoga

Il y a 13 ans , j’ai entamé une formation de professeur de yoga auprès de la Fédération Française de Hatha-Yoga et je m’efforce de partager cette magnifique expérience avec mes élèves au quotidien ainsi qu’avec toutes personnes qui m’entourent. En parallèle, j’ai également suivi l’option Yoga pour femmes enceintes.

Depuis, j’ai complété ma pratique avec les formations : Yoga du visage, Yoga sur chaise et Yoga Nidra.

Au plaisir de vous partager un moment avec vous autour du yoga et de la relaxation !

Valérie Emperaire