LA YOGA-THERAPIE

« Quand le souffle est instable, les pensées aussi errent. Mais quand le souffle est stable, l’esprit lui aussi devient calme, c’est ainsi que des yogis atteignent la longévité. Donc chacun devrait apprendre à contrôler sa respiration ».    Hatha Yoga Pradipika

Qu'est-ce que la yoga-thérapie ?

La yoga-thérapie est une pratique personnalisée qui puise dans les postures (asanas), le souffle (pranayama), la méditation et parfois la visualisation. Elle s’adapte aux besoins spécifiques de chacun pour soulager des troubles physiques, émotionnels ou chroniques. 

Elle est toujours guidée par un thérapeute qualifié, et non centrée sur la performance : c’est avant tout une écoute et un accompagnement du corps .

La yoga-thérapie s’inscrit dans un yoga holistique alliant la rigueur du yoga, la fluidité et la présence de la méditation. 

On “moule” la pratique sur la personne, en respectant ses capacités, et on œuvre à restaurer l’équilibre corps‑esprit. Elle est souvent utilisée en complément de traitements médicaux classiques.

Voici un panorama détaillé des pathologies fréquemment prises en charge par la yoga-thérapie, avec les bienfaits spécifiques associés à chaque condition 

Douleurs musculo‑articulaires & articulations
  • Lombalgie chronique & douleurs dorsales : la yoga-thérapie diminue la douleur, améliore la mobilité et la fonction quotidienne, parfois plus efficacement que la kinésithérapie;
  • Cervicalgies chroniques : elle soulage l’intensité des douleurs et les limitations de mouvement cervical.
  • Arthrose, arthrite, polyarthrite : renforcement musculaire et assouplissement articulaire avec diminution de la douleur, meilleure vitalité et qualité de vie
  • Arthrose du genou : amélioration de la flexion du genou, réduction de la douleur et consolidation de la posture.
  • Fibromyalgie : réduction de la douleur, amélioration de la capacité à vivre au quotidien, réduction du stress (cortisol).
  • Migraines et céphalées chroniques : diminution de la fréquence et de l’intensité des crises, régulation du système nerveux autonome .
  • Syndrome du côlon irritable (IBS) : atténuation des symptômes digestifs, régulation émotionnelle.

     

  • Asthme & BPCO “La bronchopneumopathie chronique obstructive”   amélioration de la fonction respiratoire, capacité à la marche, réduction des symptômes.
  • Maladies rénales ou dialyse : baisse de la pression artérielle, fatigue et anxiété réduites, meilleur sommeil.
  • Hypertension artérielle, syndrome métabolique, diabète de type 2 : baisse de la pression, du tour de taille, de la glycémie et inflammation.
  • Insuffisance cardiaque, fibrillation auriculaire : amélioration de la fréquence cardiaque, de la variabilité du rythme, et réduction des épisodes symptomatiques
  • Accidents vasculaires cérébraux (AVC) et maladies neurodégénératives (Parkinson, sclérose multiple…) : amélioration de la posture, de l’équilibre, de la mobilité et de la qualité de vie.

     

  • Stress, anxiété, dépression, burn-out, PTSD : réduction de l’anxiété et du stress, amélioration du moral via un soutien psycho-émotionnel intégré .
  • Insomnies : amélioration notable de la qualité et de la régularité du sommeil.
  • Cancer (notamment sein) : baisse significative de la fatigue, du stress et amélioration du bien-être général.
  • Fibrose rénale, insuffisance rénale chronique : meilleure gestion de la tension artérielle, du stress, du sommeil et de l’humeur .

Pourquoi la yoga-thérapie est pertinente dans ces pathologies ?

    •  Approche holistique et personnalisée : asanas doux, pranayama, relaxation et méditation adaptés selon les besoins spécifiques.
    • Réduction de l’inflammation systémique et locale via la régulation du système nerveux autonome et hormonal.
    • Amélioration de la proprioception, de l’équilibre, de la posture—cruciaux pour la mobilité et la prévention des chutes dans les pathologies chroniques .
    • Renforcement de l’estime de soi et de la résilience émotionnelle, notamment chez les personnes en fragilité psychologique ou physique.

Souplesse, Tonicité et Postures améliorées grâce à la Yoga-thérapie

La Yoga-thérapie développe flexibilité, solidité musculaire et ancrage. Elle encourage également une posture corporelle équilibrée. 

La yoga-thérapie – et en particulier via la méthode Green Yoga® – est une pratique intégrative et centrée sur la personne, qui :

  • soulage les douleurs musculaires et articulaires
  • améliore la posture, la souplesse et l’ancrage
  • apaise le mental, réduit le stress et améliore le sommeil
  • stimule la circulation, la détoxification et les fonctions vitales
  • développe la conscience corporelle, l’équilibre émotionnel et la confiance
  • s’adapte aux pathologies chroniques et aux contraintes individuelles